Упражнения для подтянутого пресса

Хотите подтянуть пресс? Попробуйте следующие упражнения:

Планка: удерживайте тело в прямой линии, опираясь на предплечья и носки.

Скручивания: ложитесь на спину, согните ноги и поднимайте корпус, касаясь руками колен.

Боковые наклоны: стойте прямо, наклоняйтесь в стороны, растягивая боковые мышцы.

Велосипед: ложитесь на спину, поднимайте ноги и сгибайте их, имитируя педали велосипеда.

Выполняйте эти упражнения регулярно, сочетая их с кардио-тренировками, чтобы укрепить и подтянуть мышцы пресса!