Упражнения для подтянутых рук

Хотите иметь подтянутые руки? Выполняйте следующие упражнения:

1. Отжимания на брусьях помогут развить силу в грудных и плечевых мышцах.

2. Подтягивания на горизонтальной перекладине отлично работают с мышцами спины и рук.

3. Французский жим гантелей прекрасно тренирует трицепс, делая руки более подтянутыми.

4. Упражнения с гантелями для бицепса помогут сформировать красивый рельеф рук.

5. Планка на руках укрепляет мышцы рук, плеч и корпуса, делая их более подтянутыми.

Постепенно увеличивайте нагрузку, следите за правильной техникой выполнения!